自分の健康を自分で考えるために

自分予防医学とは、自分自身の身体や生活習慣に関心を持ち、健康を守るために日々の暮らしを見直していく考え方です。

自分医学との関係
自分医学とは、自分の命や健康について学び、日常生活で実践していく考え方です。

日常生活でできる実践
水分や食事を見直す／適度に身体を動かす／十分な休養をとる／ストレスと向き合う／自然や季節の変化を感じる。