秋晴れのもと、会員である菅原さん主催の健康ウォーキングが開催されました。
最初に出しい歩き方を教えていただいてから、ストレッチでふくらはぎをしっかり伸ばしてからいざ出発！

正しい歩き方を意識しながら歩くと足首や足の前部分や太ももなどに痛みが出てきました。
普段使っていない筋肉を使っているのですね(^^;
私はO脚なのですが、この歩き方を普段から意識して歩くと足の筋肉が均等についてO脚が治ってくるそうです。

途中、階段を使って膝に負担をかけない階段の昇り降りも教えていただき、O脚で悩んでいた私にはとても有意義なウォーキングレッスンでした。
次回も必ず参加したいと思います。